■ 의지는 강렬했지만, 혼자하기 힘들었던 습관들 ■
건강관리, 취미만들기, 시험준비, 나를 위한 시간갖기 등
이젠 친구랑 쉽게 시작하고, 습관에 성공하세요.
[ ‘습관 만들기’가 힘든 팩트 체크! ]
1. 몸에 배지 않는 습관이라 자꾸 잊어버린다.
2. 쉽게 의욕이 떨어져 작심삼일로 끝난다.
3. 꾸준히 하는 것에 대한 보람과 재미가 적다.
[ 왜 Spark는 66일 동안 진행될까요? ]
- 습관이 뇌에 각인되는 시간, 21일
- 행동이 습관으로 자리 잡게 되는 시간, 66일
스파크는 런던 대학의 필리파 랠리 팀의 연구 결과를 기반으로 만들어졌어요!
[ 친구랑 함께 Spark를 써야 하는 이유! ]
◯ 긴장감있는, 습관방 목숨을 지키기
참 재미없고 혼자와의 싸움 같았던 습관..
Spark의 방마다 존재하는 3개의 목숨을 66일간 지켜내요!
우리 중 누군가 습관을 인증하지 않는다면, 생명이 감소돼요.
그러다 3개의 생명이 모두 사라지면 습관방이 펑!
◯ 서로에게 응원 잔소리 보내기
작심삼일이란 말이 괜히 있는 게 아닌가 봐요.
하루 이틀,,점점 의욕이 떨어져요. 이럴때!
- ‘얼마 안 남았어, 어서 하자!’
- ‘너만 하면 돼!’
- ‘오늘 안 해? 같이 해!’
- ‘아자아자 파이팅!’
친구가 보내는 응원 메시지로 다시 의지를 다져보세요!!
◯ 열심히 한 나의 노력 차곡차곡 쌓기
매번 따로 메모해두는 거 꽤나 번거로웠는데,
이젠 습관 인증만으로도 나만의 개성있는
퍼스널 브랜딩이 되어 있을 거예요.